কেন্দ্রীয় সরকারের অনুমোদনক্রমে আগামী ১লা মে থেকে দেশজুড়ে ১৮-৪৫ বছর বয়সি মানুষদের করোনা প্রতিরোধী ভ্যাকসিন প্রদান করা হতে চলেছে। ভ্যাকসিন নেওয়ার জন্য নাম নথিভুক্তকরণের কাজ দ্রুত গতিতে এগোচ্ছে। দেশের বহু মানুষ ইতিমধ্যেই ভ্যাকসিন নেওয়ার জন্য আগ্রহ প্রকাশ করেছেন। মাঝে আর মাত্র কয়েক ঘণ্টার অপেক্ষা। তারপরেই টিকাকরণ কর্মসূচি শুরু হয়ে যাবে।
টিকা নেওয়ার আগে বেশ কিছু বিষয় মাথায় রাখতে বলছেন চিকিৎসকেরা। ভ্যাকসিন নেওয়ার ক্ষেত্রে রোগীর রোজনামচায় বিশেষ করে ডায়েট চার্টে কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। পাশাপাশি টিকা গ্রহণের আগে চিকিৎসকের থেকে পরামর্শ নেওয়াটাও প্রয়োজন। নইলে কিন্তু টিকার বিরূপ প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে শরীরে।
ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে যা যা করণীয়
১. পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান : যেকোনও সুস্থ ব্যক্তিরই দিনে ২.৫-৩ লিটার জল পান করা উচিত। যাদের সেই অভ্যাস নেই তাদের বলা হচ্ছে তারা যেন টিকা নেওয়ার অন্তত দিন কতক পূর্বেই অতিরিক্ত পরিমাণে জল পানের অভ্যাস গড়ে তোলেন। জল, সরবত, ডাবের জল, ফলের রস, গ্রিন টির মতো পানীয় বেশি করে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
২. পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ : জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে টিকা নিতে ইচ্ছুক ব্যাক্তিকে। দুগ্ধজাত খাবার, শস্য, ডাল, মাশরুম, নানা রকম বিজের মধ্যেই এই খনিজ বেশি মাত্রায় পাওয়া যায়। তাই এগুলি ডায়েটে রাখাই যায়। প্রসেস্ড ফুড বা তেল-মশলা দেওয়া খাবার, জাঙ্ক ফুড কদিন এড়িয়ে চলাই ভালো। টিকা নেওয়ার দিন ডায়েটে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, ফ্যাট জাতীয় খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে খেতে হবে। আর অবশ্যই টিকা নেওয়ার আগের দিন মদ্যপান করবেন না।
৩. পর্যাপ্ত ঘুম : টিকাকরণের আগের দিন অন্ততপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ঘুম হলে শরীরে অ্যান্টিবডি তাড়াতাড়ি গড়ে ওঠে। তাই টিকা নেওয়ার আগের দিন ভালোভাবে ঘুমোতে হবে।
৪. চিকিৎসকের পরামর্শ নিন : করোনা টিকা নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অত্যন্ত জরুরী। আপনার শরীরে যদি কোনও সমস্যা থাকে, আপনি যদি অ্যালার্জির সমস্যায় ভোগেন কিংবা তার দরুন অ্যান্টি-অ্যালার্জেন নিয়ে থাকেন অথবা থাইরয়েড, সুগারের ওষুধ যদি আপনাকে নিয়মিত নিতে হয় সে ক্ষেত্রে আপনি টিকা নেওয়ার যোগ্য কিনা তা আগে চিকিৎসকের থেকে জেনে নিন। অন্য কোনও রোগের প্রতিষেধক সম্প্রতি নিয়ে থাকলে তাও চিকিৎসককে জানানো প্রয়োজন।
আরও পড়ুন : ১৮ বছর হওয়া সত্ত্বেও কারা ভ্যাকসিন নিতে পারবেন না, রইলো তালিকা
ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে কী কী করবেন আর কী কী করবেন না
১. প্রতিষেধক নেওয়ার আগে কোনো ব্যথার ওষুধ কিংবা অ্যান্টি অ্যালার্জেন নেওয়া যাবে না।
২. নিয়মিত কোনও ওষুধ খাওয়ার থাকলে অবশ্যই চিকিৎসককে একবার জানিয়ে দিন। তারপরেই টিকা নিতে যান।
৩. টিকা নেওয়ার আগের দিন রাতে অন্তত ৮ ঘন্টা ঘুম জরুরী।
৪. টিকাকরণের বেশ কিছুদিন আগে থেকেই বেশি পরিমাণে জল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
৫. জিংক সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।
৬. প্রতিষেধক নেওয়ার দিন জলখাবারে বা লাঞ্চে পুষ্টিকর খাবার থাকুক ডায়েটে।
৭. টিকাকরণের আগের দিন মদ্যপান নৈব নৈব চ।