বলিউড (Bollywood) অভিনেত্রীদের মতো রূপ সকলেই চায়। কিন্তু সেটা খুব সহজ কাজ নয়, কারণ নিজের সৌন্দর্য ধরে রাখার জন্য নানা ধরনের নিয়ম মেনে চলেন এই অভিনেত্রীরা। এই প্রতিবেদনে বলিউডে এক সুন্দরী অভিনেত্রীর সৌন্দর্যের রহস্য নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। এই সুন্দরী অভিনেত্রীর নাম হল ‘ড্রিম গার্ল’ হেমা মালিনী (Hema Malini)।
২০২৩ সালে ৭৪ বছর পা দিয়েছেন জনপ্রিয় এই সুন্দরী অভিনেত্রী। কিন্তু আজও সৌন্দর্যের দিক থেকে নতুন প্রজন্মের নায়কাদেরও টক্কর দিতে পারেন তিনি। বর্তমান সময় সিনেমায় দেখা যায় না তাকে কিন্তু রাজনীতির ময়দানে তিনি যথেষ্ট সক্রিয় রয়েছেন। এত সব কিছু করার পরেও কীভাবে নিজের ত্বককে এমন সতেজ এবং উজ্জ্বল রাখেন তিনি। এই প্রশ্নের উত্তর জেনে নিনি এই প্রতিবেদনে।
আসলে ত্বক ভাল রাখার জন্য একটি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলেন হেমা মালিনী। আর এই নিয়মের মধ্যে সবচেয়ে জরুরি যেটা, সেটা হল শরীরচর্চা। তাই প্রতিদিন সকাল বেলায় উঠে শরীরচর্চা করেন তিনি। যোগ ব্যায়াম থেকে শুরু করে দৌড়ানো সব কিছুই করেন তিনি। প্রতিদিন নিয়ম সকালবেলা যোগ ব্যায়াম করেন তিনি।
শরীরচর্চার পাশাপাশি তিনি খাওয়া দাওয়ার উপরেও বিশেষ নজর দেন। নিজের ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার জন্য প্রতিদিন সকালে নারকেলের জল পান করেন তিনি। এছাড়াও রয়েছে নিদিষ্ট ডায়েট চার্ট। সেই চার্ট মেনেই প্রতিদিনের খাবার খান তিনি। তার এই ডায়েট চার্টে প্রোটিন জাতীয় খাবারের পাশাপাশি রয়েছে বিভিন্ন ধরনের সবজি।
তবে খাবার খাওয়ার পাশাপাশি প্রতিদিন জল খাওয়াটাও জরুরি। প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অনুযায়ী জল পান করতে হয় সবাইকে। সেই জন্য প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল খান অভিনেত্রী হেমা মালিনীও। এছাড়াও বেশি তেল মশলা জাতীয় খাবার খান না তিনি।
আরও পড়ুন : ৩০ পেরিয়েও ১৮ এর গ্ল্যামার, সুন্দর চুল আর ত্বকের জন্য এই জাদুকরি পানীয় পান করেন সারা
এই ধরনের তেল-মশলা জাতীয় খাবার যতটা সম্ভব কম খাওয়া উচিত। ত্বক ভাল রাখার জন্য এই ধরনের খাবার না খাওয়াই উচিত। অভিনেত্রী হেমা মালিনী এই ধরনের খাবারের বদলে স্বাস্থ্যকর খাবার বেশি খান তিনি। তবে শুধু মাত্র তিনি নয়, সকলেই এই নিয়মগুলি অনুসরণ করে চলতে হবে। তাহলেই ত্বক ভাল থাকবে।
আরও পড়ুন : সুন্দর ত্বক আর পারফেক্ট ফিগার, বয়স ধরে রাখতে রোজ এই ছোট্ট কাজ করেন নুসরাত
