বলিউড (Bollywood) অভিনেত্রীদের মত সুন্দরী হতে চান? পেতে চান তাদের মত নির্মেদ, বয়সের ছাপবিহীন, দাগছোপহীন, চকচকে উজ্জ্বল চেহারা? তাহলে তার সমাধান কিন্তু আপনার হাতের কাছে আর সাধ্যের মধ্যেই রয়েছে। সঠিক লাইফ স্টাইল এবং স্কিন কেয়ার টিপস (Skin Care Tips) মেনে চললেই আপনি তারকাদের মত সুন্দরী হতে পারবেন। আজকের এই প্রতিবেদনে রইল তারই সুলুক সন্ধান।
বলিউড সুন্দরীরা তাদের সৌন্দর্য ধরে রাখার ক্ষেত্রে বেশ সিরিয়াস। তবে তার জন্য তারা যে অনেক বেশি কিছু করেন এমনটা নয়। সারাদিনে নির্দিষ্ট সময়ে শরীর চর্চা (Bollywood Actresses Physical Exercise), সঠিক ডায়েট (Bollywood Actresses Diet) আর রূপচর্চা (Bollywood Actresses Beauty Routine) করেই তারা এত সুন্দরী থাকেন। বাজার চলতি ফেসিয়াল, ক্রিমের থেকেও বেশি উপকারী এই সঠিক লাইফস্টাইল টিপস যা অনেকেই জানেন না।
প্রথমত সুন্দর দেখাতে হলে খাদ্য তালিকা থেকে বেশ কিছু জিনিস বাদ দিতে হবে। তার মধ্যে অবশ্যই থাকবে ময়দা, চিনি এবং তেলে ভাজা খাবার। এর বদলে বাদাম, বীজ, তাজা ফল, শাকসবজি, ডাল, গোটা শস্য খাওয়া যাবে। স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য অবশ্যই সুষম ডায়েট প্রয়োজন। সেই সঙ্গে প্রচুর জল পান করতে হবে সারা দিনে। তবেই শরীর থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের হয়ে সতেজ দেখাবে আপনাকে।
খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি বিশ্রামের দিকেও রাখতে হবে। তার জন্য প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমাতেই হবে। এর ফলে চোখের তলে কালি পড়া, ত্বক নিস্তেজ হয়ে যাওয়ার সমস্যা দূর হয়। মানসিক চাপও কমে যায়। মানসিক চাপ বাড়লে ত্বকের উপর বলিরেখা, বার্ধক্যের ছাপ খুব তাড়াতাড়ি পড়ে যায়।
এরপর আসছে যোগা বা শরীর চর্চার প্রসঙ্গ। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করতেই হবে। এর ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয় এবং প্রতিটা কোশে অক্সিজেন পৌঁছায়। ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। রূপচর্চার জন্য প্রতিদিন দিনে দুবার হালকা ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন।
আরও পড়ুন : ভুলে যাবেন পার্লার যাওয়া, ৫ টাকার এই ফেসিয়ালে কাঁচের মত চকচক করবে ত্বক
সপ্তাহে ২ বার ত্বক এক্সফোলিয়েট করতে হবে। তার জন্য বাজার চলতি স্ক্রাবার কিংবা বাড়িতে তৈরি চিনি, কফির স্ক্রাবার ব্যবহার করতে পারেন। আর অবশ্যই ত্বক প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজ করুন। তার জন্য হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন যুক্ত ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করুন। ত্বক সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য এসপিএফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতেই হবে।
আরও পড়ুন : মুছে যাবে ত্বকের সব দাগছোপ, ব্যবহার করুন শুধু এই ৩ ফেস প্যাক
