Top 5 Home Remedies for Acidity : পুজোর এই মরসুমে একদিকে যেমন ভরপেট খাওয়া-দাওয়ায় ভুরিভোজ চলে, তেমনই আবার অন্যদিকে রয়েছে বেশ কিছু উপোসের দিন। যেমন অষ্টমীতে নিয়ম মেনে উপোস রাখেন অনেকে। উপোস রাখা শরীরের জন্য ভালো হলেও দীর্ঘক্ষণ পেট খালি রাখলেই বেশ কিছু শারীরিক সমস্যা লক্ষ্য করা যায়। যার মধ্যে অন্যতম একটি সমস্যা হল গ্যাস-অম্বল। তবে কয়েকটি নিয়ম মানলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি (Natural Home Remedies For Acidity)।
পর্যাপ্ত জলপান : দিনভর উপোস রাখছেন? দাঁতে কাটছেন না কিছুই? তাহলে অন্তত গোটা দিনে পর্যাপ্ত জলপান আপনাকে করতেই হবে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে খালি পেটে যাতে অ্যাসিডিটি না হয়ে যায় তার জন্য একটু বেশি পরিমাণ জলপান করতে হয়।
নিয়ম মেনে ফল খান : উপোসের দিন ভাত কিংবা রুটির মত ভারী খাবার চলে না। তবে ফল তো খাওয়া যেতেই পারে। কিন্তু খালি পেটে আবার সব ফল খাওয়া যায় না। এতেও অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়ে। তাই এই দিনগুলোতে আপনি ভরসা রাখতে পারেন কলা এবং তরমুজের উপর। এই ফলগুলো খেলে অ্যাসিডিটি হয় না।
খাবার খান পরিমিত : অনেকেই আছেন যারা একদিন উপোস রেখে পরদিনেই অতিরিক্ত পরিমাণ খাবার খেতে শুরু করেন। এমনটা করা যাবে না। যেদিন উপোস রাখছেন, উপোস ভাঙ্গার পর পরিমিত খাবার খান।
আদা : গ্যাস-অম্বল, বুক জ্বালা থেকে পেটের সমস্যা, এইসব সমস্যার একটাই সমাধান। সেটা হল আদা। অম্বলের প্রতিকারে আদা খুব ভালো ফল দেয়। তাই যে কোনও খাবার বানানোর সময় আদার ব্যবহার জরুরী।
আরও পড়ুন : ২ মিনিটে পরিষ্কার হয়ে যাবে কাঁসা-পিতলের জেদি দাগ, মেনে চলুন এই ৫টি টোটকা
আরও পড়ুন : ২ মিনিটে সাফ হবে গ্যাস ওভেন বার্নার, করুন শুধু এই একটি ছোট্ট কাজ
লেবু : অ্যাসিডিটির সমস্যার প্রতিকারে লেবুও বেশ উপকারী। যারা হামেশাই গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় ভুগছেন তারা রোজ সকালে অল্প উষ্ণ গরম জলে অর্ধেক পাতিলেবুর রস মিশিয়ে পান করুন খালি পেটে। ফল পাবেন হাতেনাতে।
আরও পড়ুন : চায়ে এই একটি উপাদান মেশালে ৬টি রোগ থেকে মিলবে মুক্তি
