Age Preventing Tips : কথাতেই আছে, মেয়েরা কুড়িতেই বুড়ি। কোন মেয়েরাই চায় না অকালে ত্বকে পড়ুক কোন বলিরেখা বা ত্বকে আসুক বার্ধক্যের ছাপ। কিন্তু প্রত্যেকদিনের ব্যস্ততার মধ্যে নিজের ত্বকের প্রতি যত্ন নেওয়া প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়ে আমাদের পক্ষে। শুধু ত্বক কেন, নিজের চুলের প্রতিও কোন যত্ন নেওয়া হয় না। আজ আপনাকে এমন কিছু অ্যান্টি এজিং (Anti Ageing) উপাদানের কথা বলব যেগুলি প্রতিদিন খেতে পারলে বা ব্যবহার করতে পারলে আপনার ওজন কমার পাশাপাশি আপনার চুল এবং মুখে আসবে জেল্লা।
কফি : কফির সঙ্গে যদি নারকেল তেল এবং চিনি মিশিয়ে স্ক্রাব করতে পারেন তাহলে আপনার মুখের সমস্ত বলিরেখা দূর হয়ে যাবে খুব শীঘ্রই। কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার মুখে থাকা বার্ধক্যের ছাপ দূর করে দেবে। এছাড়াও প্রতিদিন ৪০০ মিলিগ্রামের বেশি কফি কোন ভাবেই খাওয়া উচিত নয়।
আমলকি : অনেকেই একগাদা ভিটামিন ট্যাবলেট খেয়ে নিজেকে সুস্থ রাখার চেষ্টা করেন কিন্তু আপনি যদি রোজ একটি করে আমলকি খেতে পারেন তাহলে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে অনেকটাই। আমলকি আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার চুলেরও যত্ন নেয় ভীষণভাবে। চুলের খুশকি অথবা পাকা চুলের সমস্যা দূর করে দেয় এই আমলকি।
স্ট্রবেরি : স্ট্রবেরিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, তাই প্রতিদিন যদি একটি করে স্ট্রবেরি খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমে যাবে কারণ ১০০ গ্রাম স্ট্রবেরিতে থাকে ৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
তরমুজ : গরমকালে তরমুজের মতো আর অন্য কোন ফল হয় না। আপনার শরীরকে জলশূন্যতা থেকে বাঁচানোর পাশাপাশি আপনার ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ভীষণ উপকারী এই ফল। ১০০ গ্রাম তরমুজে ৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে তাই একটি তরমুজ খেলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকে এবং আপনার অনেকক্ষণ খিদে না পাওয়ার দরুন আপনার ওজনও থাকেন নিয়ন্ত্রণে।
ব্ল্যাকবেরি : মেদ কমানোর জন্য ব্ল্যাকবেরি ভীষণ উপকারী কিন্তু মনে রাখতে হবে কোন কিছুর সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যাবে না এটি। ১০০ গ্রাম ব্ল্যাকবেরিতে মাত্র ১ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে তাই এই ব্ল্যাকবেরি খেলে খুব শীঘ্রই আপনার ওজন কমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকবে।
আরও পড়ুন : জিও-র দিন শেষ, ভারতে আসছে বিশ্বের দ্রুততম ইন্টারনেট পরিষেবা, মুকেশ আম্বানির মাথায় হাত
আঙুর : ১০০ গ্রাম আঙ্গুরে থাকে ১০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, এরমধ্যে থাকা কার্বোহাইড্রেট আপনার ওজন কমানোর পাশাপাশি আপনার মুখকে রাখে উজ্জ্বল। প্রতিদিন যদি ১০টি করে আঙুল খেতে পারেন তাহলে আপনার ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে।
খরমুজ : তরমুজের পাশাপাশি খরমুজেও থাকে প্রতি ১০০ গ্রামে ৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, তাই এই খরমুজ খেলেও আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে এবং আপনাকে দেখতে লাগবে চির যুবক বা চির যুবতী।
আরও পড়ুন : এইভাবে রাখুন ধনেপাতা, ৭দিন থাকবে সবুজ ও তরতাজা
আরও পড়ুন : WhatsApp থেকে বাড়িতে বসে ইনকাম করুন মোটা টাকা, রইল সেরা Online Earning এর উপায়
রসুন (Garlic) : মাছ, মাংস বা ডিমে আমরা রসুন খেতে পছন্দ করি কিন্তু আপনি কি জানেন প্রতিদিন যদি অথবা দুই কোয়া রসুন খেতে পারেন তাহলে আপনার যৌন জীবন দীর্ঘস্থায়ী হবে এবং আপনি থাকবেন সতেজ।
